Karaciğer yağlanması, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen sağlık sorunlarından biri. Bu rahatsızlık, karaciğerin düzgün çalışmasını engelleyebilir ve daha ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, karaciğer yağlanmasının önüne geçmek için basit ama etkili bir öneri sundu. Dönmez, "Karaciğer yağlanmasını engellemek için günde 3 bardak belirli içecek tüketmek büyük fayda sağlayabilir" dedi.

Dönmez, bu içeceklerin başında yeşil çay, zeytinyağlı limonlu su ve kereviz suyu gibi doğal ve besleyici seçeneklerin olduğunu belirtti. Yeşil çay, antioksidan özellikleri ile karaciğerin temizlenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda yağ yakımını hızlandırır. Zeytinyağlı limonlu su ise karaciğeri destekleyen sağlıklı yağlar ve C vitamini kaynağıdır, aynı zamanda karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Kereviz suyu ise vücuttan toksinleri atarak karaciğeri dinlendirir ve yağlanmayı önler.

Uzman Dönmez, "Günlük 3 bardak bu içeceklerden birini ya da karışımını tüketmek, karaciğer sağlığını korumada önemli bir adım atılmasını sağlar. Ancak, dengeli beslenme, yeterli su içme ve düzenli egzersiz de bu süreçte büyük rol oynar" diye ekledi. Ayrıca, aşırı alkol tüketimi, aşırı yağlı yemekler ve hareketsizlik gibi faktörlerin karaciğer yağlanmasına zemin hazırladığını da belirtti.

Karaciğer sağlığını korumak için bu doğal içeceklerin tüketilmesi, hem vücudun genel sağlığını iyileştirecek hem de karaciğerin verimli çalışmasını sağlayacaktır.